霜降气候有何特点？怎么养生？

2022年01月03日 22:52

来源：粤选特产网

明天就是二十四节气之霜降了，这也意味着天气会越来越冷，相信很多朋友也感觉到了这些天的气温变化了吧。那霜降气候有何特点？怎么养生比较好？想了解的朋友可以看看下文。

一、霜降气候有何特点？

1、霜降”节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。就全国平均而言，霜降，是一年之中昼夜温差最大的时节。进入霜降节气后，影响我国的冷空气活动越来越频繁，昼夜温差迅速增大。尤其在江南、华南地区，气温的起伏明显；而西北、东北的部分地区早已呈现出一派“寒风落叶”的初冬景象。

2、霜降期间，一般从10月下旬至11月上旬，由于干冷空气逐渐一统天下，暖湿空气已被边缘化，带有夏季和初秋特征的许多天气退出，天气相对更为简单。在立冬前后，往往出现较强的大风降温天气，一些地方在较短的时间里就跨入了冬季。

二、霜降节气怎么养生？

1、起居养生

霜降开始大自然都处在一个向冬天过渡的阶段。在日常起居方面，须做好保暖工作，除了要适时添加衣物之外，应格外重视腰腿部位的保暖。

2、运动养生

秋季气候干燥，温度逐渐降低，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症，运动后应及时补充水分防止秋燥；此时因人体阳气正处在收敛内养阶段，运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损；中老年人在早晚温差比较大的日子里，早晨外出晨练时可稍晚些出门，同时运动量适宜，以微出汗即可。

3、饮食养生

霜降后，昼夜温差更大，早晚天气很冷，中午则比较热，秋燥明显。此时五脏属肺，肺主一身之气，要防治干燥症状，关键在于养肺润燥。除了要多喝水、多吃蔬果、避免辛辣食品刺激之外，可选择滋补肺阴、清除燥热的银耳、百合、银杏、枸杞、莲藕、莲子等药材或食物入粥，以防止干燥的发生。也可多吃些藕、白薯、山药、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等生津润燥、固肾补肺的食物。